先日、友達と話していて、「あ、そうか。これってみんなには普通じゃないのか」と思ったことがありました。
私は、10代の最後の方でアトピーを発症しました。それ以来、皮膚科に通ったり、薬飲んだり、生活習慣を変えることをしてきました。
大きく改善したのは、2005年。
【洗浄料】を変えたこと。
具体的には、
シャンプー、台所用洗剤、体を洗う石鹸
どうもこの3つが肌をより悪化させていたようなんです。
生活スタイルを変える
2005年にナチュラルクリーニングと呼ばれるものを始めて、完全移行はできなかったものの、「素手で触らないように気をつける」ところまではいきました。洗剤はゴム手袋をすれば素手で触らなくていいのでなんとかなるのですが、問題はお風呂です。
市販のシャンプーはほぼ全滅（肌が荒れる）だったので、マルセイユ石鹸などで体も髪も洗っていました。
リンスはお酢を洗面器のお湯に入れてみたり、クエン酸を使ってみたりしました。
しかしですね、実は髪を洗うことがめんどくさくて、2日に1回とかでした。
別に石けんとか使わなくてもいい
「毎日シャンプーするのが当たり前」
という方が大半だと思いますが、私は実はそうではなくて、別に毎日じゃなくてもいいじゃーんと思っています。
さらにですね、実は、シャンプーとか石鹸すら使わなくてもいいじゃーんと思っています。
「お湯シャン」っていうの一部の方やっていらっしゃるみたいですが、それもアリ。
むしろ、アトピーさんは皮膚科の先生に「お湯だけで洗いなさい」って言われたことがあるかもしれません。
アトピーは皮膚に与える刺激でさらに悪化するので、ナイロンタオルも使わない方がいいし、石鹸類もなしで、って言われることがあります。
私もそれを知っていたので、すごく汗をかいたり、すごく汚れた日は別として、毎日毎日石鹸で泡たっぷりで洗うことないんじゃないかな～と思ってます。
水にも触るな、と言われる
■ なるべく水に触らない
というのも皮膚科の先生に言われたことがあります。
「主婦にそれは酷だよ、センセー」と思ったけど、食洗機の導入したらお水を触る機会が激減していい感じに。
ほんとに水を触る機会を減らして、洗浄料に触る機会を減らすと、肌が健康になっていくんです。一時は荒れて荒れてどうしようもなくて、指紋すらなくなってしまった私の指が元に戻りました。
ちなみにですね、一番きつかったのが息子たちが赤ちゃんの頃。哺乳瓶の消毒や赤ちゃん育児でもろもろ出る洗い物で嫌でも水に触る機会が増えまして、ほんと荒れました、あの頃は。10本の指全部にばんそうこう。なぜなら勝手に切れて血が出るから・・・。ベビー向けの洗浄料も私の「これダメセンサー」に反応して全然使えないしね。どこが肌に優しいんだろうか･･･と疑問でした。
使えるシャンプーたち
シャンプーは、最近はアミノ酸シャンプーを愛用しています。石油系は肌が悪化するから使えないし、石けんシャンプーはやっぱりごわごわになるのでしんどい。でもアミノ酸シャンプーは、香りもいいし、仕上がりもいいのに手が荒れなくて良い♪
お湯シャンだけの日があったり、アミノ酸シャンプーの日があったりとその日の気分で適当ですが、バスタイムがだいぶ楽になりました。
友人は、お湯シャンするようにしたら頭皮の皮脂が少しましになったって言ってました。洗いすぎると過剰分泌するっていうよね。それだったのかな・・・。
ちなみに私が使っても手が荒れないシャンプーは、
■ uruotte（うるおって）
（ レビューはこちら）
■ 凛恋（rinRen）（ レビューはこちら）
■ リマーユヘアシャンプー（ レビューはこちら）
■ 美容室EARTHのシャンプー（ レビューはこちら）
かな。
このサイトではコスメ系のことはほとんど書いてないんだけど、ナチュラルコスメのサイトも運営しているので、レビューはこちらっていう飛び先はコスメサイトにリンクしています。
まとめ
ということで、私やアトピーの人には「お湯だけで洗う」っていうのはよく聞く話なんだけど、そうじゃない人もいるんだなーと気がついたので記事にしてみました。冷えとりしててめんげん出てきて、「うわ～どうしたらいいのー」となっている方の参考になれば・・・。
めんげんはそのままで放置、って言われてもなかなか辛いですよねえ。
肌関係のめんげんはアトピーさんと同じような感じで付き合うといいかもしれません。
冷えとりしていてめんげんで湿疹が出た時とかに使うクリームなども色々試しているので
そういう記事も書いていこうかなーと思います！
（クリーム塗るのがいいか悪いかは別として、塗るとやや落ち着いたりはします。）
「こんなの知りたい！」っていうことがあったらメッセージくださいねー。